Gesundheit: Gesund sein, gesund bleiben
Was kann man für seine Gesundheit tun? Was sollte man vermeiden? Tipps, um gesund zu bleiben und Gesundheitstipps, die nichts kosten. Gesundheit kann man nicht...
Kategorie: Gesundheit & Wellness
Zum Stress abbauen: Vier einfache Tipps gegen Stress
Was tun gegen Stress? Studien zeigen, dass es viele Wege zum Stress abbauen gibt. Zum Beispiel Tangotanzen, Singen oder Meditieren mit Mantras. Dass Stress schädlich...
Einfache Mantra-Meditation in drei Schritten
Eine ausführliche Anleitung zum Meditieren mit einem Mantra, einschließlich einer Liste der wichtigsten Mantras aus verschiedenen Traditionen. Die allermeisten spirituellen Traditionen kennen das Meditieren mit...
Entspannungspause für Gesicht und Augen
Gerade im Sommer leiden viele Menschen unter Augenproblemen. Trockene Hitzeperioden ohne Regen, intensiver Pollenflug und Zugluft durch Klimaanlagen sind nur einige Ursachen für entzündete oder...
„Plauze“ oder „Stolz des Mannes“? Bierbauch und Gesellschaft
Umfrageergebnisse, Sprüche und Kurioses rund um den Bierbauch. „Curva de la felicidad“ – Rundung der Glückseligkeit – ist eine umgangssprachliche Ausdrucksweise, die man im Spanischen...
Wie lange dauert ein achillessehnenriss – Achillessehnenriss – die postoperative Behandlung
Nach der Operation der Achillessehne bedarf es einer Orthese. Wie geht man damit um? Was ist zu beachten? Wie lange dauert das Ganze? Ein Erfahrungsbericht....
Diät ohne Qualen – Durchhaltetipps für eine Ernährungsumstellung
Viele Übergewichtige haben kein natürliches Sättigungsgefühl mehr und essen deshalb regelmäßig zu viel. Aber man kann diese Fähigkeit wieder erlernen. Wer sein Gewicht verringern muss,...
Schnelle Diät-Rezepte statt Pizza für Singles
Vital & Schlank: Fünf kalorienarme, gesunde Gerichte à 15 Minuten. Kalorien zählen und ewiges in der Küche stehen ist zum Abnehmen nicht nötig. Ohne versteckte Fette...
Weniger Stress dank Achtsamkeit
Mindfulness-based stress Reduction (MBSR) ist eine Methode, Schmerzen zu lindern, entspannter mit dem Leben umzugehen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Mindfulness-based stress Reduction (MBSR) ist...
Wiedereinstieg ins Autogene Training
Kleiner Ratgeber zum Auffrischen der AT-Übungen nach langer Pause. Leider gibt es viele Vorbehalte gegen das klassische Autogene Training. Doch diese Entspannungsmethode verdient eine zweite Chance....
Tiefenentspannung für Stressopfer
Therapien gegen Belastung gibt es viele. Eine besondere Art der Behandlung hat sich Christiane Schweitzer aus Gauting ausgedacht, einem kleinen Ort südlich von München. Leise,...
Mandalas mit Kindern malen oder legen
Malmeditation als Entspannungsübung alleine oder in der Gruppe. Ein Mandala ist ein kreisförmiges geometrisches Gebilde mit einen Zentrum. Das Ausmalen oder legen von Mandalafiguren mit Naturmaterialien...