Autogenes Training für Fortgeschrittene
Formelhafte Vorstellungen – die Mittelstufe des klassischen AT. Wer die Unterstufe des Autogenen Trainings beherrscht, kann nach den Grundübungen Probleme im entspannten Zustand angehen. Dabei helfen...
Entspannungsübungen zum Ausklingen für zu Hause
Wer kennt es nicht? Man kommt am Abend gestresst nach Hause und fühlt sich steif und verspannt. Gönnen sie sich also ein paar Momente, um...
Online-Dating: Vorsicht bei diesen Typen!
Bestimmte Verhaltensweisen signalisieren, dass man von einer Online-Bekanntschaft besser die Finger lassen sollte. Gleichgültig, ob es sich um eine lockere Online-Bekanntschaft oder der Beginn einer...
Sanfte Rehabilitation im Wasser mittels Aquajogging und Aquayoga
Viele Sportler schwören auf Bewegung im Wasser: Das nasse Element ist perfekt, um nach Verletzungen zu regenerieren und um gelenkschonend zu trainieren.Schwangere, ältere Menschen und...
Warum Notizen beim Bergwandern Vorteile bringen
Streckenlänge, Höhendifferenz und Gehzeit notieren bringt Gewinn. Oft Jahre später will man so manche erinnerungsreiche Bergwanderung wiederholen. Die Unsicherheit ist jedoch groß, ob die eigene Kondition...
Fit trotz Handicap: Körpereigene Knorpelzellen für kaputtes Knie
Ein schwerer Gelenkknorpelschaden scheint für einen Läufer aus Leidenschaft das „Aus“ zu bedeuten. Dank A.C.T. läuft es für ihn jetzt wieder wie geschmiert. Der fränkische...
Verspannungen – machen Sie Schluss damit
Mit ein paar einfachen und effektiven Dehnungsübungen lassen sich herannahende und kleine Verspannungen ganz leicht lindern. Ein Ziehen hier, ein verkrampfter Nacken da und schon...
Hockergymnastik für Senioren, welche Übungen sind möglich?
Hockergymnastikgruppen für Senioren sind ein niedrigschwelliges Angebot zur Bewegung für ältere Menschen. Was kann man im Sitzen üben? Eine Hockergymnastikgruppe für Senioren hat einen hohen...
Übungen für einen starken und gesunden Rücken
Verspannungen und Rückenschmerzen sind heutzutage keine Seltenheit. Doch schon wenige Übungen und Dehnungen können dagegen helfen. Untersuchungen haben ergeben, dass etwa 80 Prozent der Rückenschmerzen...
Hockergymnastik für Senioren, Übungen der Großgruppe mit Gerät
In der Großgruppe mit Geräten zu arbeiten bringt Abwechslung, Gemeinschaftserleben und Spaß in die Hockergymnastik für Senioren. Innerhalb der Hockergymnastik für Senioren Übungen in der...
Sport ist Mord: Die größten Sportmythen
Joggen bringt mehr als Walking und Muskelkater ist ein gutes Zeichen? Welche Sport-Weisheiten stimmen und welche bloß Mythen sind, erfahren Sie hier. „Sport ist Mord!“...
Rückenschmerzen – Volksleiden Nummer 1
Etwa 80 Prozent der Bevölkerung leiden unter Rückenschmerzen. Viele verschiedene Möglichkeiten können das Leiden mindern oder komplett verschwinden lassen. Rückenschmerzen sind weit verbreitet. 80 Prozent...