Durch die gezielte Nutzung der körperlichen Funktionalität kann man einfach und ohne Verzicht abnehmen, indem man den Fettstoffwechsel bewusst ankurbelt. Abnehmen durch natürliche Fettverbrenner.
Die Vorstellung, während des Schlafens, ganz ohne aktives Zutun so manche lästige Pfunde zu verlieren, klingt im ersten Moment sehr verlockend. Schließlich verbindet man mit dem Schmelzen der ungeliebten Speckröllchen in der Regel immer einen gewissen Verzicht, hartes Training und unantastbare Konsequenz. Doch wie könnte dies möglich sein?
Schließlich kennt jeder, der den Weg in Richtung Wunschgewicht verfolgt, den harten Kampf mit Kalorienfallen, dem JoJo-Effekt, oder einfach dem inneren Schweinehund. All diese Steine, die es auf dem langen Weg zu überwinden gilt, und jeder erneute gescheiterte Versuch machen recht skeptisch und nüchtern, was die Begeisterung für solche „Wunderdiäten“ anbelangt. Aber nichts desto trotz ist man natürlich neugierig und fragt sich nach dem Prinzip, mit dem das problemlose Abnehmen im Schlaf funktionieren soll.
Abnehmen mit dem richtigen Biorhythmus und ausgewählter Insulin-Trennkost
Der wichtigste Punkt ist die gewissenhafte Auseinandersetzung mit der köpereigenen Bio-Uhr und der Verzehr der richtigen Nahrungsmittel zum richtigen Zeitpunkt. Der Überbegriff für diese Diätform ist längst als Insulin-Trennkost bekannt.
Grundprinzip dieser Trennkost ist die strikte Trennung von Kohlenhydraten und Eiweiß, entsprechend der Tageszeit. Empfohlen wird hierbei die reichhaltige Aufnahme von Kohlenhydraten zum Frühstück, um den Körper mit der notwendigen Energie für den Tag zu versorgen. Mittags sollte es eine ausgewogene Mischkost sein und das Abendessen sollte hauptsächlich aus Eiweiß bestehen. Der Verzehr eiweißreicher Mahlzeiten zum Abendessen sorgt dafür, dass der Körper die zur nächtlichen Versorgung benötigte Energie direkt aus den Fettzellen zieht.
Dies ist ganz besonders effizient, da die Schlafphase als die längste und produktivste Fettverbrennungsphase des ganzen Tages gilt. Und natürlich sollte man diese nicht ungenutzt lassen. Unterstützend wirkt der abendliche Verzicht auf Kohlenhydrate, da hierdurch die Ausschüttung des Hormons Insulin unterbunden wird.
Fett verbrennen mit dem Wachstumshormon
Während des Tiefschlafes produziert der Körper jedoch ein Hormon, welches beim Abnehmen unterstützt. Das Wachstumshormon STH gilt als der stärkste Fettverbrenner des menschlichen Körpers und wird umso mehr produziert, wenn man durch den Verzicht auf abendliche Kohlenhydrate ein Insulintief erzeugt.
Kompletter Verzicht auf Kohlenhydrate ist uneffektiv und ungesund
Doch auch wenn man sich von dem abendlichen Verzehr von Kohlenhydraten verabschieden sollte, so wäre es falsch, diese ganz und gar vom Speiseplan zu streichen. Schließlich baut der Körper bei konsequentem Verzicht auf Kohlenhydrate mehr Wasser als Fett ab. Und auch die Energiereserven des Körpers können bei einer solchen Diätform nicht aufgefüllt werden. So fühlt man sich sehr schnell schlapp und ausgelaugt, ist häufig müde und leidet nicht selten unter starken Konzentrationsproblemen.
Fett verbrennen mit Muskelmasse
Doch natürlich ist nicht nur die Ernährung ausschlaggebend für die Effektivität der nächtlichen Fettverbrennung. Auch der stetige Aufbau von Muskelmasse kann die Fettverbrennung fördern. Denn im Gegensatz zu Fett benötigt Muskelmasse während der nächtlichen Ruhephasen wesentlich mehr Energie. Um diese nutzen zu können, werden gerade nachts die lästigen Fettpölsterchen des Körpers angegriffen.
Das Geheimnis der Schlank im Schlaf-Diät
Sicherlich ringt der Name „Schlank im Schlaf-Diät“ deshalb so vielen Menschen nur ein müdes Lächeln ab, weil sie die eigentlichen Hintergründe nicht kennen, welche letztendlich zur gewünschten Gewichtsabnahme führen. Informiert man sich jedoch einmal näher über die Problematik, so kann man hinter den wagen Versprechungen des einfachen Gewichtsverlustes ganz einfache und logische Zusammenhänge der Funktionalität unseres Körpers erkennen.