so funktioniert's
Mandeln sind gut fürs Herz. Dies belegt eine immer größer werdende Anzahl von wissenschaftlichen Untersuchungen. Eine große Rolle für die Herzgesundheit spielt der Cholesterin senkende...
Ungesundes, einseitiges Essen steht nicht nur in direktem Zusammenhang mit Übergewicht sondern betrifft darüber hinaus noch andere Gesundheitsbereiche. Die Risiken regelmäßigen Fast-Food-Verzehrs betreffen nicht nur...
Ob Sie Depression haben oder sich einfach nur nicht so gut fühlen – oft können die richtigen Lebensmittel wie ein Stimmungsaufheller wirken. Warum es wichtig...
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Brokkoli bei Krebs wirkt und was Darmbakterien damit zu tun haben. Verschiedene auch aktuelle Ernährungsstudien zeigen, dass sich regelmäßiger...
Der Ganzkörperplan ist ein idealer Einstieg für Anfänger im Kraftsport. Er bereitet optimal auf fortgeschrittene Splitpläne vor. Als Neuling im Kraftsport gilt es, sich zunächst...
Über die positiven Auswirkungen sportlicher Betätigung im Wasser. Schwimmen in der Schwangerschaft steigert das seelische und körperliche Wohlbefinden. Schwimmen in der Schwangerschaft hat viele positive Auswirkungen....
Wer zu viel Alkohol trinkt, bekommt in der Regel einen Kater. Es gibt aber zum Glück viele Mittel, die dagegen helfen. Einige Tipps und Tricks....
Man muss kein Supersportler werden, um sich körperlich ein gutes Stück wohler zu fühlen. Bewegung kann man sich auch im Alltag und beim Hobby verschaffen....
Weniger Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln zu essen soll schlank und gesund machen. Stimmt das? Low Carb, Anti-Krebs-Diät, Steinzeitdiät, LOGI und viele andere Ernährungsformen, die...
Eine Kurzanleitung zur Progressiven Relaxation. Es gibt eine Fülle an verschiedenen Entspannungstechniken. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist wohl am leichtesten zu erlernen. Die Progressive Muskelentspannung...
MBSR ist ein Programm zur Stress-Reduktion, Entspannung und Behandlung chronischer Schmerzen durch Körperübungen und Achtsamkeits-Meditation. Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness-Based Stress Reduction, kurz MBSR) ist der...
Endlich schlank – so gelingt das ohne Verzicht und Frust! Endlich abnehmen! Wenn das nur so einfach wäre! Doch das Ziel lässt sich erreichen: Mit...