Gute Vorsätze – richtiges Anpacken garantiert auch Erfolg. Mal ehrlich: Mit guten Vorsätzen hat doch jeder schon einmal liebäugelt. Aber wie kann man sie erfolgreich durchsetzen?
Ein weiteres Jahr neigt sich mit riesigen Schritten dem Ende entgegen. Zwölf Monate, in denen viel passiert ist, gehören der Vergangenheit an. Und wieder sinniert der eine oder andere, wie so manche Dinge geändert werden können. Auf welcher Zahl pendelt eigentlich der Zeiger auf der Waage? Gab es ausreichend Obst und Gemüse auf dem Speiseplan? Hat man Familie und Freunden genügend Zeit gewidmet? Wurde regelmäßig Sport getrieben? Als erstes sollte man sich darüber im Klaren sein, was genau im neuen Jahr anders verlaufen soll.
Ein richtiges Ziel vor Augen ist wichtig
Ein guter Vorsatz ist kaum etwas wert, wenn man ihn nur ausspricht, weil Freunde oder Bekannte es geschafft haben, ihn bravourös umzusetzen. Vorsätze ähneln sich von Jahr zu Jahr: Abnehmen, weniger Rauchen, mehr Sport treiben, Freundschaften pflegen, auf Alkohol verzichten. Es reicht aber bei weitem nicht aus, nur einen Gedanken daran zu verschenken. Was also tun, damit dieser Vorsatz auch Früchte trägt? Am besten nimmt man einen Zettel zur Hand, auf dem in großen Buchstaben klar formuliert wird, was man zu ändern gedenkt. Hierbei ist jedoch von immenser Wichtigkeit, dass nicht nur festgehalten wird: „Ich möchte weniger essen oder rauchen.“ Stattdessen sollte beispielsweise eindeutig geschrieben stehen: „Ich werde jeden Morgen nur noch ein Brötchen essen.“ Solche klar präzisierten Formulierungen sind sehr hilfreich, um durchzuhalten. Damit man auch stets daran erinnert wird, sollte der Zettel an einem Platz aufgehängt werden, an dem man regelmäßig vorbeikommt. Sobald der Vorsatz verewigt wurde, kann bereits mit der Durchführung begonnen werden.
Zu zweit geht es einfacher und eine Belohnung sollte man sich zwischendurch schon gönnen
Es gibt immer jemanden, der ähnliche Intentionen verfolgt. Deshalb dürfte es auch kein Problem sein, eine Freundin oder Bekannte mit ins Boot zu holen, denn in der Gemeinschaft geht vieles leichter. Und wenn besagte Freundin von selbigen Vorsätzen ebenso begeistert ist, kann dies unglaublich motivierend wirken. Schließlich möchte man nicht diejenige sein, welche mit der ersten Hürde schon die Flinte ins Korn wirft. Für das Durchhalten sollte hin und wieder schon eine kleine Belohnung gereicht werden. Vielleicht mit einem Stück Schokolade oder einem Paar neuer Schuhe. Hier sind wohl der Vielfalt an Möglichkeiten kaum Grenzen gesetzt. Belohnungen zwischendurch tragen auf jeden Fall auch dazu bei, dass das Durchhaltevermögen gestärkt wird. Einen Tag Pause in der Woche einzulegen, sollte das angepeilte Vorhaben auch nicht zum Scheitern bringen können. Was auch immer anzupacken gedacht ist, mit einem richtigen Ziel im Gepäck, lässt der erwünschte Erfolg nicht lange auf sich warten.