Menschen mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen, kurz CED, leiden häufig unter Stress. Eine Entspannungs-CD für die Erkrankten kann Abhilfe schaffen.
Die Yogalehrerin, Heilpraktikerin und Entspannungspädagogin Christel Adolphi hat im Jahr 2002 eine CD heraus gebracht, die insbesondere für Menschen gedacht ist, die an chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen, wie Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa, leiden. Die CD, die von der DCCV, der deutschen Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa Vereinigung, empfohlen wird, soll die Selbstheilungskräfte der erkrankten Personen aktivieren, zur Entspannung beitragen, und so die Symptome lindern. Sie ist in fünf Menüs unterteilt: Die Einführung, die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, Yoga-Übungen und eine Traumreise. Diese sind jeweils einzeln auswählbar und im beiliegenden Booklet ausführlich erklärt.
Progressive Muskelentspannung bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa
Die Progressive Muskelentspannung, die von Edmund Jacobson entwickelt wurde, eignet sich besonders, um mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu bekommen und ein besseres Körpergefühl herzustellen. Das Gegensatzpaar von Anspannung und Entspannung wird eigenständig hergestellt, und die Entspannungsfähigkeit der Erkrankten gefördert. Christel Adolphi fordert den Patienten auf verschiedene Übungen durchzuführen. Nacheinander werden alle Muskeln im Körper bewusst angespannt und entspannt, so dass der Übergang von der Anspannung zur Entspannung deutlich wird. Verkrampfungen, die bei akuten Beschwerden entstehen, können erfolgreich gelöst oder zumindest gelindert werden.
Autogenes Training zur Entspannung bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen
Beim Autogenen Training wird der Patient beim Zuhören zur bewussten Wahrnehmung einzelner Körperteile aufgefordert. Die Aufmerksamkeit richtet sich unter anderem auf Arme und Beine, in denen ein Schwere- und Wärmegefühl erzeugt wird, und natürlich auf den Bauch, da er bei Menschen mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen im Vordergrund steht. Durch das Autogene Training sollen die Erkrankten lernen, sich selbstständig zu entspannen, um so besser mit Stress umzugehen. Diese Methode eignet sich hervorragend, wenn schon ein akuter Schub besteht, weil keinerlei Anstrengung erforderlich ist, und zusätzliche Reizungen vermieden werden.
Yoga bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa
Wenn gerade kein akuter Entzündungsschub vorhanden ist, empfiehlt es sich, den Stress mit Hilfe von Yoga-Übungen abzubauen. Dafür gibt es ein Programm auf der CD, dessen Übungen speziell für CED-Betroffene ausgewählt wurden. Sie sollen die Funktion des Dickdarms regulieren, sowie Kreuz- und Knochenschmerzen lindern. Christel Adolphi erklärt die einzelnen Übungen auf der CD. Zusätzlich sind sie im beiliegenden Booklet nachzulesen und abgebildet, um die korrekte Ausführung zu erleichtern.
Relax-Programm nicht nur für CED-Betroffene
Die CD schließt mit einer kurzen, aber effektiven Traumreise. Insgesamt ist sie nicht nur für Menschen mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen geeignet, sondern ebenso für Angstpatienten oder Menschen mit anderen körperlichen Erkrankungen. Wer ein besseres Körpergefühl erreichen möchten oder generell Schwierigkeiten mit der Entspannung hat, kann ebenfalls von dieser CD profitieren. Wichtig ist nur, dass egal welche Entspannungsmethode zur Linderung der Beschwerden angewendet wird, die Wirksamkeit nur nachgewiesen werden kann, wenn sie regelmäßig durchgeführt wird.