Gonarthrose – natürliche Hilfe bei Kniearthrose

Praktische Tipps, um die Arthrose-Behandlung zu unterstützen. Tipps, um die Heilung bei einer Kniearthrose / Gonarthrose zu unterstützen und natürliche Hilfe, um den Heilungsprozess bei Kniearthrose bzw. Gonarthrose zu beschleunigen.

Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, die helfen, die Heilung zu verbessern und eine Reduzierung der bei Gonarthrose bzw. Kniearthrose auftretenden Schmerzen zu erreichen.

Praktische Tipps bei Kniearthrose / Gonarthrose bzw. Kniegelenksarthrose

  1. Sorgfältige Auswahl der Schuhe. Vermieden werden sollten zu hohe Schuhe und zu harte Absätze. Besseren Halt bieten Schuhe mit flachen Absätzen, die geschnürt werden müssen.
  2. Wenn möglich, das Bergauf- oder Bergabgehen vermeiden, denn dies belastet das Kniegelenk sehr stark. Ein kleiner Umweg durch flaches Geländes ist in jedem Fall vorzuziehen.
  3. Sichere Wege nutzen und das Gehen in unebenem Gelände oder auf zu weichem Boden vermeiden.
  4. Lässt es sich einrichten, ist das Radfahren gesünder als das Zu-Fuß-Gehen. Ist der richtige Gang eingestellt, werden die Gelenke geschont.
  5. Ist kein Fahrstuhl in der Nähe, sollte die Treppe betont langsam und sich am Geländer gut abstützend gegangen werden. Wenn das Knie sehr stark schmerzt, zuerst den gesunden Fuß vorsetzen und dann erst das kranke Bein nachziehen.
  6. Beim Heruntergehen einer Treppe schont das Rückwärtsgehen (gut am Geländer festhalten) die Gelenke. In den eigenen vier Wänden kann man sich diese Fortbewegungsart durchaus angewöhnen.
  7. Unnötiges Tragen von Gewichten sollte bei Kniearthrose / Gonarthrose ebenfalls vermieden werden. Auf Reisen können Gepäckwagen und beim Einkaufen Trolleys Hilfestellung leisten.
  8. Wenn möglich, nicht zu lange auf den Beinen sein. Es gilt die Regel, dass nach maximal 1 Stunde eine Pause von wenigstens 5 Minuten einzulegen ist.
  9. Beim Sitzen hilft es den Kniegelenken, wenn die Beine locker gestreckt werden und keinesfalls mit nach hinten geschlagenen Füßen gesessen wird.
  10. Beim Aufstehen aus dem Sitzen oder Liegen sollte man immer daran denken, sich kräftig und konzentriert mit beiden Händen abzustützen. Dieser Bewegungsablauf schützt das Gelenk auch dann, wenn das Knie nicht mehr stark schmerzt.
  11. Vermieden werden sollten tiefe Sessel bei Gonarthrose / Kniearthrose, weil das zum starken Anwinkeln der Knie führt. Es ist auf jeden Fall ein gut gepolsterter Stuhl mit Armlehnen zu bevorzugen.
  12. Das Knien ist zu vermeiden. Besser ist es, auf Hilfen wie zum Beispiel niedrige Hocker bei unvermeidbaren Tätigkeiten zurückzugreifen.
  13. Es gibt Ärzte, die zu einer säurearmen bzw. basischen Ernährung raten, um eine weitere Übersäuerung des Körpers mit zusätzlichen Beschwerden zu vermeiden.

Bei einer Kniearthrose / Gonarthrose hilft Wärme nach der akuten, stark schmerzenden Phase

Für den Heilungsprozess ist Wärme eine Voraussetzung, denn die Blutgefäße weiten sich, der Blutdurchfluss wird erhöht und dadurch gelangen mehr Nährstoffe zu den Zellen. Diese Stoffe sind für den Körper wichtig, um in einem Gelenk den geschädigten Knorpel zu heilen. Wärme lockert die Muskulatur und die Sehnen, die bei Arthroseschmerzen schon von der Spannung her einen höheren Grundtonus aufweisen. Magnesium kann zum Beispiel Muskelverspannungen entgegenwirken. Durch gelockerte Muskeln wird das Gelek geschont. Eine Wärmeanwendung in Form von Salben (Ringelblumensalbe), Wickeln, Umschläge mit Heilkräutern oder Körnerkissen dürfen nicht direkt auf dem Knie erfolgen, sondern nur oberhalb oder/und unterhalb auf der Muskulatur und nie bei akuter Entzündung.

Grünlippmuschel und Teufelskralle sind auch bei Kniearthrose hilfreich

Die Forscher erklären sich die positiven Auswirkungen auf die Gelenke durch die Inhaltsstoffe, die einzigartigen Lipide in Kombination mit dem hohem Anteil an Glycosaminoglycanen. Besonders die letzteren werden zusammen mit den in den Lipiden enthaltenen speziellen Omega-3-Fettsäuren für die außerordentliche Wirkung auf die Gelenke verantwortlich gemacht. Die in den Grünlippmuscheln enthaltenen Omega-3-haltigen Fettsäuren besitzen nachweislich eine anti-entzündliche Wirkung.

Eine weitere Möglichkeit die Heilung bei Kniearthrose / Gonarthrose auf natürliche Weise zu unterstützen bietet eine südafrikanische Heilpflanze, die Teufelskralle. Bei den sich nach Studien positiv bei Gelenkproblemen auswirkenden Inhaltsstoffe sind Nebenwirkungen äußerst selten. Bei aktivierter Arthrose kann auch eine Enzymtherapie in Erwägung gezogen werden. Bewährt hat sich bei der Behandlung von Arthrose außerdem das Naturprodukt Propolis und die Völker im Mittelmeerraum schätzen in ihrer Heilkunde seit mehreren tausend Jahren Cystus, den Pflanzenextrakt der Zistrose.

Magnetfeldtherapie kann nicht nur bei Kniearthrose / Gonarthrose helfen

Die Therapie kann allein oder zur Unterstützung bei jedem von Arthrose betroffenen Gelenk (Arthrose Behandlung, Hüfte, Schultern,Sprunggelenk,Halswirbelsäule, Hand/Finger, Wirbelsäule) und bei vielen anderen Krankheitsbildern eingesetzt werden. Der Zellstoffwechsel wird durch die magnetischen Strahlen angeregt und mobilisiert dadurch die Selbstheilungskräfte im Körper. Die Pulsierende Magnetfeldtherapie ist nebenwirkungsfrei und kann in vielen Fällen nachweisbar, eine Reduzierung der eingesetzten Medikamente erreichen.

Arthrose Ernährung unterstützt die Kniearthrose positiv

Im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie in den USA wurde herausgefunden, dass sich auf Patienten eine entsprechende Arthrose Ernährung, bei der bestimmte Lebensmittel bevorzugt bzw. weggelassen werden, sehr positiv auswirkt. Um das Gelenk bei einer Kniearthrose / Gonarthrose noch besser zu schonen, kann es bei zu viel Gewicht durchaus sinnvoll sein, ein paar lästige Pfunde einfach mit Hilfe von Apfelessig abzunehmen.

Übungen und Sport bei Kniearthrose / Gonarthrose

Wenn der Arzt nichts dagegen einzuwenden hat, kann mit Arthrose Übungen begonnen werden, um die (volle) Beweglichkeit der Gelenke wiederzuerlangen. Oft ist es danach möglich, eine geeignete Sportart, trotz Arthrose, zu finden.

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