Markiert: Sportmedizin

Gründe für regelmäßige Sporteinheiten 0

Gründe für regelmäßige Sporteinheiten

Regelmäßiges Sporttreiben bewirkt eine ganze Menge im Körper. 7 Gründe, die für mehr Motivation sorgen. Regelmäßige Bewegung hat viele positive Effekte für die Gesundheit. Wichtig ist es dabei, eine Sportart zu wählen, die einem...

Bewegungsschmerzen 0

Erste Hilfe bei Bewegungsschmerzen

Ob Verspannungen, Entzündungen oder einfach eine Alterserscheinung, Gründe für Bewegungsschmerzen gibt es genug. Verspüren Sie beim Sport oder bei einfachen Tätigkeiten plötzlich einen Schmerz in den Gelenken, Knochen oder Sehnen, ist das sehr unangenehm. Der...

Radfahren: Richtiger Puls steigert Fitness und Ausdauer 0

Radfahren: Richtiger Puls steigert Fitness und Ausdauer

Tipps fürs sportliche Radeln: Um stärker zu werden, muss man sich erstmal schwächen. Das Herz sollte dabei weder aus dem Takt kommen noch überlastet werden. Wer unsportlich ist oder ein höheres Lebensalter hat, sollte...

Die vier größten Fitness-Sünden 0

Die vier größten Fitness-Sünden

Mit Bewegung schlank werden – darauf sollten Sie unbedingt achten! 1. Vermeiden Sie einseitige Belastungen! Wer etwa immer nur Aerobic betreibt, braucht ausgleichendes Zusatztraining. 2. Hüten Sie sich vor Überanstrengung! Trainieren Sie im mittleren...

Hilfe für starke Verspannungen 0

Hilfe für starke Verspannungen

Fünf Tipps, mit denen verspannte Muskeln wieder beweglicher werden. Viele Menschen, die ihren Alltag im Büro verbringen, kennen Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken nur zu gut. Die folgenden Tipps bringen Hilfe. Eine falsche...

Glucosamin schützt nicht vor Hüft-Arthrose 0

Glucosamin schützt nicht vor Hüft-Arthrose

Glucosamin-Sulfat wirkt bei Coxarthrose nicht besser als Placebo. GOAL-Studie: Eine Nahrungsergänzung mit Glukosamin schützt bei Hüft-Arthrose nicht besser vor Schmerzen und degenerativen Prozessen des Knorpels als ein Scheinpräparat. Vor etwa 30 Jahren wurde die Hypothese...

Ernährung für Sportler – Komm, wir laufen einen Marathon 0

Ernährung für Sportler – Komm, wir laufen einen Marathon

Zum Thema Sporternährung kann man viele gute Einzeltipps geben. Aber in der Marathonvorbereitung zählt das „Große Ganze“. Von Ullrich, Zabel und Co. wissen wir alle bereits, dass gigantische Nudelportionen beim Frühstück vor der Tour...

Sturzprophylaxe für Senioren – physiotherapeutische Maßnahmen 0

Sturzprophylaxe für Senioren – physiotherapeutische Maßnahmen

Physiotherapeutische Maßnahmen als Teil der Sturzprophylaxe für Senioren haben das Ziel, den Körper sturzverhindernd zu trainieren. Ein angepasstes körperliches Training ist hilfreich in der Sturzprophylaxe für Senioren. Hier werden alltagsnah Muskeln aufgebaut, Koordination und...