Spazierengehen als Entspannung
Wandern oder Spazieren entspannt nachhaltig. Ein entspannender Spaziergang bringt auf einfache Art und Weise körperliches und seelisches Wohlbefinden und ist fast gleichzusetzen mit Meditation. Ein stressiger...
Schlagwort: Meditation
Tee trinken, Lachyoga, Power-Napping – Tipps zum Stress abbauen – Was tun gegen Stress?
Studien zeigen, dass mit einfachen Mitteln Stress abgebaut werden kann – mit schwarzem Tee, Lachyoga oder einem gepflegten Nickerchen. Dass Stress schädlich für die Gesundheit...
Wie funktioniert die Lichtmeditation?
Lichtmeditation – Eine Visualisierungsübung. Die Lichtmeditation ist eine Meditationsform, die zu tiefem inneren Frieden und Erfüllung führen kann. In der Lichtmeditation wird ein Licht im...
Tipps für zu warme Sommernächte
Zurzeit herrschen Temperaturen, bei denen das Einschlafen nicht leicht fällt. Doch mit ein paar Tipps wird es gleich viel einfacher. Einschlafen bei Temperaturen um die...
Mit Kinesiologie und Touch for Health wieder ins Gleichgewicht
Über eine Muskelfunktionsprüfung, Muskel-Check genannt, kann vom Körper direkt erfahren werden, was ihm fehlt und was ihn stärkt. Mit einfachen Methoden wie dem Klopfen, Reiben...
Soham-Mantra: Meditation auf den natürlichen Klang des Atems
Die Soham-Meditation ist eine Kombination aus Mantra-Meditation und achtsamem Atmen. Sie kombiniert die Vorzüge beider Methoden. Soham (So Ham) ist ein Sanskrit-Ausdruck und bedeutet übersetzt...
Erfolgreich Stresssymptomen vorbeugen – Wie kann man das vermeiden?
Stress ist häufig ein Auslöser für organische Beschwerden und kann sich zu ernsthaften Erkrankungen entwickeln. Leistungsdruck, übertriebene Arbeitszeiten und Mobbing sind typische Stressauslöser am Arbeitsplatz....
Weniger Stress & mehr Genuss mit Entschleunigung & Slow-Bewegung?
Slow Food soll mehr Genuss beim Essen bringen. Entschleunigung soll Stress reduzieren und für mehr Lebensqualität sorgen. Was ist die Slow-Bewegung? An sich steht die...
Mit dem Foxwalk auf leisen Sohlen durch die Natur
Was Foxtrott ist, weiß wohl jeder. Der indianische Foxwalk ist weniger bekannt. Diese Art der Fortbewegung im Schneckentempo kann sehr entspannend wirken. Es gibt verschiedene...
Achtsamkeitsmeditation im Vergleich mit Muskelentspannung
Wissenschaftliche Studien ergaben, dass Achtsamkeitsmeditation und Muskelentspannung Stress gleich gut abbauen – mit einem wichtigen Unterschied. Obwohl die Achtsamkeitsmeditation erwiesenermaßen Stress senken und auch stressverwandte...
Geistiges Gerümpel ausmisten und vital in der Gegenwart leben
Karen Kingston befasst sich in ihrem Buch „Feng Shui – das Gerümpel des Alltags“ mit der energetischen Wirkung vom Ausmisten. Horten ist ein Verhaltensmuster aus...
Meditieren mit jungen Kindern zwischen acht und vierzehn Jahren
Kinder zwischen acht Jahren und dem Einsetzen der Pubertät profitieren von geeigneten Meditations- und Entspannungsübungen. Kinder können die Vorzüge von Meditation genauso genießen wie Erwachsene....