Markiert: Meditation

Spazierengehen 0

Spazierengehen als Entspannung

Wandern oder Spazieren entspannt nachhaltig. Ein entspannender Spaziergang bringt auf einfache Art und Weise körperliches und seelisches Wohlbefinden und ist fast gleichzusetzen mit Meditation. Ein stressiger Tag geht zu Ende, das Wetter ist nicht so...

Lichtmeditation 0

Wie funktioniert die Lichtmeditation?

Lichtmeditation – Eine Visualisierungsübung. Die Lichtmeditation ist eine Meditationsform, die zu tiefem inneren Frieden und Erfüllung führen kann. In der Lichtmeditation wird ein Licht im Geiste visualisiert und zunächst innerhalb des eigenen Körpers bewegt....

warme Sommer 0

Tipps für zu warme Sommernächte

Zurzeit herrschen Temperaturen, bei denen das Einschlafen nicht leicht fällt. Doch mit ein paar Tipps wird es gleich viel einfacher. Einschlafen bei Temperaturen um die 30°C bedeutet für die meisten Menschen ein ewig langes...

Mit Kinesiologie und Touch for Health wieder ins Gleichgewicht 0

Mit Kinesiologie und Touch for Health wieder ins Gleichgewicht

Über eine Muskelfunktionsprüfung, Muskel-Check genannt, kann vom Körper direkt erfahren werden, was ihm fehlt und was ihn stärkt. Mit einfachen Methoden wie dem Klopfen, Reiben oder Halten von Akupunkturpunkten kann man sein körperliches, energetisches...

Soham-Mantra: Meditation auf den natürlichen Klang des Atems 0

Soham-Mantra: Meditation auf den natürlichen Klang des Atems

Die Soham-Meditation ist eine Kombination aus Mantra-Meditation und achtsamem Atmen. Sie kombiniert die Vorzüge beider Methoden. Soham (So Ham) ist ein Sanskrit-Ausdruck und bedeutet übersetzt “Das bin ich” oder “Er bin ich”. Soham ist...

Erfolgreich Stresssymptomen vorbeugen – Wie kann man das vermeiden? 0

Erfolgreich Stresssymptomen vorbeugen – Wie kann man das vermeiden?

Stress ist häufig ein Auslöser für organische Beschwerden und kann sich zu ernsthaften Erkrankungen entwickeln. Leistungsdruck, übertriebene Arbeitszeiten und Mobbing sind typische Stressauslöser am Arbeitsplatz. In Zeiten hoher Arbeitslosigkeit werden die Arbeitnehmer ausgenutzt, sind...

Weniger Stress & mehr Genuss mit Entschleunigung & Slow-Bewegung? 0

Weniger Stress & mehr Genuss mit Entschleunigung & Slow-Bewegung?

Slow Food soll mehr Genuss beim Essen bringen. Entschleunigung soll Stress reduzieren und für mehr Lebensqualität sorgen. Was ist die Slow-Bewegung? An sich steht die heutige Zeit ganz im Zeichen von Steigerungen und Superlativen....

Foxwalk 0

Mit dem Foxwalk auf leisen Sohlen durch die Natur

Was Foxtrott ist, weiß wohl jeder. Der indianische Foxwalk ist weniger bekannt. Diese Art der Fortbewegung im Schneckentempo kann sehr entspannend wirken. Es gibt verschiedene Wege, sich zu entspannen. Ein sehr effektiver Ansatz führt...

Achtsamkeitsmeditation im Vergleich mit Muskelentspannung 0

Achtsamkeitsmeditation im Vergleich mit Muskelentspannung

Wissenschaftliche Studien ergaben, dass Achtsamkeitsmeditation und Muskelentspannung Stress gleich gut abbauen – mit einem wichtigen Unterschied. Obwohl die Achtsamkeitsmeditation erwiesenermaßen Stress senken und auch stressverwandte Symptome wie Angstzustände, Depression und chronische Schmerzen mildern kann,...

Geistiges Gerümpel ausmisten und vital in der Gegenwart leben 0

Geistiges Gerümpel ausmisten und vital in der Gegenwart leben

Karen Kingston befasst sich in ihrem Buch „Feng Shui – das Gerümpel des Alltags“ mit der energetischen Wirkung vom Ausmisten. Horten ist ein Verhaltensmuster aus dem sich schließen lässt, dass derjenige, der materielles Gerümpel...

Meditieren mit jungen Kindern zwischen acht und vierzehn Jahren 0

Meditieren mit jungen Kindern zwischen acht und vierzehn Jahren

Kinder zwischen acht Jahren und dem Einsetzen der Pubertät profitieren von geeigneten Meditations- und Entspannungsübungen. Kinder können die Vorzüge von Meditation genauso genießen wie Erwachsene. Stabileres Immunsystem, allgemeine Gesundheit, Stressbewältigung, Entspannung und erhöhte Bewusstheit...