Weniger essen, ohne sich hungrig zu fühlen
Diäten scheitern oft an zu kleinen Portionen, radikaler Einschränkung und strikten Verboten. Einfache Tipps, wie man weniger isst, ohne zu hungern. Jeder Mensch, der bereits...
Kategorie: Gesundheit & Wellness
Obst und Gemüse in die Ernährung integrieren
Obst und Gemüse bieten Ihrem Körper die Vitamine und Nährstoffe, die er braucht. Was müssen Sie über Banane, Apfel und Co. wissen? Es gibt viele...
Schneller Muskelaufbau für zu Hause
Eine Klimmzugstange, ein paar Hanteln, Gewichtsscheiben und eine Hantelbank reichen für das improvisierte Homegym. Oft bleibt für vielbeschäftigte und berufstätige Menschen kaum Zeit zum Training...
Gesundheitlicher Wert von Fetten
Fette sind heutzutage aufgrund stetig steigender Zahlen von Übergewicht allgemein in Verruf geraten, dennoch übernehmen sie im Körper wichtige Funktionen. Bei den Fetten (Lipiden) unterscheidet...
Gesunde Ernährung anhand der Ernährungspyramide
Flüssigkeit ist der wichtigste Bestandteil der Ernährung. Auch Getreideprodukte sowie Gemüse und Fisch gehören zu einer gesunden Ernährung. Die Ernährungspyramide sagt uns, von welchen Lebensmitteln...
Fit durch Ausdauersport: Draußen, zu Hause oder im Fitnessstudio
Ausdauersport ist nicht nur ein sehr guter Fettkiller, er verbessert außerdem die Kondition und kann entspannend wirken. Viele verschiedene Ausdauersportarten machen die Entscheidung, welche Sportart...
Rückenschmerzen: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten
Die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig. Eine sitzende Tätigkeit und Bewegungsmangel sind oftmals verantwortlich. Erwachsene und und immer häufiger auch Kinder klagen über Rückenschmerzen. Falsche...
Öl, Fett und Fettsäuren in unserer Ernährung
Fett ist für unsere Ernährung unerlässlich, man muss aber zwischen ungesättigten („guten“) und gesättigten („schlechten“) Fetten unterscheiden. Alle Öle, die zu unserer Nahrung dienen, enthalten...
Wie funktioniert die Lichtmeditation?
Lichtmeditation – Eine Visualisierungsübung. Die Lichtmeditation ist eine Meditationsform, die zu tiefem inneren Frieden und Erfüllung führen kann. In der Lichtmeditation wird ein Licht im...
8 Tipps zum Abschalten
Nutzen Sie Ihre Zeit besser. Sie schaffen es nicht, Berufs- und Privatleben unter den berühmten Hut zu bringen? Ratschläge zur regelmäßigen Entspannung. Viele Deutsche sind einfach...
Wie schnell Abnehmen durch Sport – Wie kann man schnell abnehmen mit sport?
Abnehmen durch Sport. Fitness und Bewegung lassen die Pfunde schneller purzeln. Regelmäßiger Sport ist der schnellste Weg, ein Zuviel an Gewicht abzubauen. Doch Anfänger können einiges...
Tipps für zu warme Sommernächte
Zurzeit herrschen Temperaturen, bei denen das Einschlafen nicht leicht fällt. Doch mit ein paar Tipps wird es gleich viel einfacher. Einschlafen bei Temperaturen um die...