Markiert: Körperliche Fitness

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Wie klappt es am besten mit dem Abnehmen?

Ich habe mir die Frage gestellt: „Warum schaffen es einige ihren Körper zu formen, abzunehmen oder Muskeln aufzubauen, und andere wiederum nicht?“ Wir leben im Informations-Zeitalter. Es gibt unzählige Zeitschriften über Muskelaufbau und Fettverbrennung und es...

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Die ideale Ernährung für Sportler

Die richtige Nahrung für Sportler und Athleten – einige hilfreiche Tipps. Wer denkt, dass Profisportler von Natur aus besonders leistungsfähig sind, irrt sich in den meisten Fällen. Hinter ihrer Leistungsfähigkeit steckt nämlich fast immer...

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Gesünder durch Bewegung

Wie wichtig ist Bewegung? Der Mensch ist ein „Bewegungstier“. Heutzutage rollt, fährt und fliegt er. Zivilisationskrankheiten infolge Bewegungsmangel sind auf dem Vormarsch. Homo erectus, Homo sapiens oder Neandertaler hatten weder Fahrrad, Motorrad noch Auto...

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Wie kann man Gesünder Leben?

Jeder kann gesünder leben Gesünder leben – sinnvolle und leicht umsetzbare Tipps in den Bereichen Ernährung, Vorsorge, Bewegung und Alltag. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Gewohnheiten und der eigenen Gesundheit. Gesünder zu leben...

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Wie funktioniert Bauchtanz

Bauchtanz – Lebensfreude durch Bewegung Bauchtanzen wird immer beliebter: als ganzheitliche Gesundheitsvorsorge eignet er sich für Frauen jeden Alters. Der orientalische Tanz oder Bauchtanz vermittelt ein intensives Körpergefühl. Die charakteristischen Hüft- und Beckenbewegungen strahlen...

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Abnehmen nach der Schwangerschaft

Wie man Babyspeck und überflüssiges Gewicht los wird? Es ist normal, nach der Geburt eines Kindes ein paar Kilo mehr auf den Rippen zu haben als zuvor. Hier sind 10 Tipps, um den Babyspeck...

Rückenschmerzen 0

Was tun bei Rückenschmerzen?

Ischias, Bandscheibenvorfall und Hexenschuss Die häufigste Ursache für Rückenprobleme sind Bewegungsmangel und Stress. Bei Ischias, Hexenschuss und Bandscheibenvorfall helfen meist Bewegung, Entspannung und Wärme. Wir werden alle nicht jünger. Dem einen gehen die Haare...

Anleitung für Gymnastik in Bus und Bahn 0

Anleitung für Gymnastik in Bus und Bahn

Fahrzeit effektiv nutzen – Übungen im Sitzen für unterwegs Leitfaden für Entspannungs- und Muskelaufbauübungen, leicht und unauffällig durchzuführen. Als tägliches Fitnessprogramm eine Wohltat für Seele und Körper. Immer mehr Menschen pendeln immer weiter und...

Sportlich werden – Vom Nichtsportler zum Sportler 0

Sportlich werden – Vom Nichtsportler zum Sportler

Der erste Schritt fällt oft besonders schwer. Hoch von der Couch und anfangen. Aber wie wird man eigentlich zum Sportler und gibt es eine Altersgrenze? Auf dem Wanderweg von flotten Läufern überholt zu werden,...

Fit bleiben trotz Urlaubspause 0

Fit bleiben trotz Urlaubspause

Verreist, und keine Zeit mehr für den Sport Was Sie tun können, wenn man keine Zeit hat und kein Sport treiben kann. Das Fitness-Band: Ihr Fitnessstudio für den Urlaub. Wie schade, dass man seine...

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Sexy Bauchmuskeln – Der beste Weg zum Sixpack 

Waschbrettbauch-Training: Welche Bauchmuskelübungen sind richtig? Viele Frauen und Männer wünschen sich einen flachen Bauch. Was gibt es dazu für Übungen und wie sieht der beste Trainingsplan für einen knackigen Waschbrettbauch aus? Zwei grundlegende Dinge...

Gesund durch den Winter – Tipps gegen die Erkältung  0

Gesund durch den Winter – Tipps gegen die Erkältung 

Alle Jahre wieder steckt man sich mit Erkältungsviren an. Einige sinnvolle Tipps zur Vorbeugung vor Erkältungen im Herbst und Winter. Schon bevor der erste Schnee fällt und die Temperaturen unter den Gefrierpunkt fallen, bricht...